упражнения | ключови думи

мъже
жени
деца

мъже
жени
деца

мъже
жени
деца

статии по ключова дума упражнения

Нискокалоричната диета и физическите упражнения забавят стареенето

Дори незначителното наглед намаляване на употребяваните калории в съчетание с умерените физически упражнения видимо забавят процеса на стареене на организма. До този извод стигат американски специалисти-диетолози, публикували своите резултати...
Намалете стреса с няколко прости упражнения

Данните от най-новите изследвания потвърждават, че продължителният стрес и свързаните с него хормонални промени увеличават риска не само от психични заболявания, но и от инсулт, заболяванията на стомашно-чревната система, нарушенията в съня...
Хранене и фитнес: как да ги съчетаваме успешно

Разбира се, когато спортуваме, изгаряме повече калории. А и в много случаи именно това е целта да сме във фитнеса. Но как и какво да ядем, за да може едновременно да си набавим повече енергия за спорт, а в същото време да не навредим на фигурата...
Движението помага и за добро настроение

По-доброто настроение е още една от положителните последици от физическата активност. Дори само 20 минути за седмица имат осезаем ефект върху емоционалното състояние на човек, показват резултатите от британско изследване. Шотландски учени...
Недостатъчната физическа активност провокира психични разстройства

Липсата на достатъчно движение застрашава човека не само с появата на наднормено тегло, но и с психични разстройства, започвайки от депресивни състояния и завършвайки със сериозните психични заболявания. Според британски учени, днес в Европа...
Как да се предпазваме от артрит

Артритът e автоимунно заболяване, което атакува ставите. При наличието на артрит се появяват болка, оток, възпаление, зачервяване и скованост, а самите стави могат дори да се деформират. Въпреки че има множество методики за лечение на артрита...
Целулитът: само физическите натоварвания имат траен ефект

Ако искате да имате успех в борбата с целулита, трябва редовно да се занимавате със спорт и специална гимнастика. Упражненията, включени в специалната програма, способстват за извеждането на мазнините от организма, а следователно предотвратяват...
Гимнастика за очите на работното място

В паузите между напрегнатите задачи пред екрана зарадвайте очите си с малко гимнастика. Те обичат всекидневните упражнения, за да възстановят (или запазят) добрия тонус и да са в кондиция за предстоящите натоварвания. • Като начало затворете...

Кое е най-доброто упражнение за отслабване

Когато стане въпрос за отслабване, винаги има спорове за какво ли не... Това е в сила и по въпроса кое е най-доброто упражнение, което ще ни помогне да постигнем целите си – аеробните упражнения като разходка, тичане и плуване, или упражненията...

Физическата активност - универсален ключ към доброто здраве

Тези хора, които на 20-годишна възраст не са в “добра спортна форма”, значително увеличават риска, когато станат на 30-40 г. вече да страдат от повишено кръвно, захарен диабет и други заболявания, способстващи за инфаркт на миокарда. Това сочат...

Физически натоварвания или диета?

Физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене, е становището на австралийски учени след анализ на 43 изследвания, посветени на тази тема. “Самата физкултурата не...

Защо упражненията са полезни: 20 причини

Всеки нееднократно е чувал или чел за “ползата от физическите упражнения”. Независимо дали ви се вярва или не, това обаче за мнозина се оказва недостатъчен мотив да прегърнат идеята и да я направят част от начина си на живот. За тях доказателствата...

8 начина да отслабваме ефективно

Когато става дума за наднормено тегло, най-голямото желание на всеки диетолог е да види как клиентите му преживяват физическа и емоционална метаморфоза като топят мазнините, каляват мускулите си и стават по-енергични. Всеки, който е започнал...

Как да намалим крампите в крака

Схващанията на краката са сред най-често срещаните мускулни проблеми. Те представляват болезнени контракции в долната част на крака, които водят не само до дискомфорт, но и до общо намаляване на кондицията. • Изследвания доказват, че доста...

Ако не можем да отслабнем въпреки усилията...

Не мога да отслабна! Всяка сутрин почти можем да чуем въздишката на всички онези, които се качват на кантара и откриват, че, въпреки усилията, не могат да отслабнат. А всички те спазват най-важния съвет – повече упражнения и правилна диета....

1

2

3

4

напред

Болки в белите дробове при дишане
Бих искал да разбира от какво са предизвикани болките в белите дробове при дишане, ходене, при физически натоварвания. Усещам ... виж повече
Петна по кожата и гъбички на ноктите
Страдам от много суха кожа. Преди няколко години в областта над и под глезените ми се появиха тъмни и светли петна. При затопляне ... виж повече
Може ли детската храна да се затопля в микровълновата печка?
През цялата първа година от живота на сина си съм се стремяла да затоплям храната му на върху котлон или фурна. Може ли вече ... виж повече
Болки в коленете
На 23 години съм. От половин година при изкачване или слизане по стълби в дясното ми коляно често се появява остра болка. ... виж повече

още въпроси и отговори

как да бъдем добри приятели

защо жените предпочитат мъже с чувство за хумор

кои храни наистина горят мазнините

коя е най-добрата музика за секс

защо казват, че любовта е сляпа

кои са най-добрите афродизиаци

филтър: седмица | месец | общо

имунитет

Слабият имунитет: най-разпространените причини

10 начина да повишим имунитета си

Тест: добре ли работи имунната ви система

Силата на имунитета зависи най-вече от храненето до 12-14 г.

още за: имунитет

10 начина да повишите имунитета си

Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.

2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини

И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...

20 мита за начините на отслабване

Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.

Смятате ли, че тенът придава привлекателност?

Да, хората със слънчев загар са по-секси.

Малко слънце по тялото стои добре.

Не, тенът изглежда нездравословно.

виж резултатите