»бананова диета
среден брой ккалории за денонощие: 630
Преди да се подложите на бананова диета е нужна подготовка. През предходния ден е напълно забранено да се яде каквато и да било солена, мазна, пушена или пържена храна. Не се препоръчва и нищо сладко.
През времето на цялата диета могат да се ядат само банани!
За да бъде диетата успешна и да даде очакваните бързи резултати в отслабването, подбирайте добре бананите – не бива в никакъв случай да се ядат неузрели плодове – в тях се съдържат редица трудно усвоими от организма вещества. Ако не успеете да намерите добре узрели, направете следното: завийте зелените банани в хартия и ги сложете на тъмно.
Най-полезни са ярко жълтите банани с тънка обелка (наречени плодни). Другите – по-зелени на цвят и с дебела обвивка са т.нар. зеленчукови – те се отглеждат предимно за правене на брашно и храна за животни.
В никакъв случай не яжте сушени банани – в тях се съдържат 5-6 пъти повече калории.
Внимателно чистете всеки банан преди да го изядете – освен обелката, отстранете и всички конци.
Банановата диета има 2 разновидности
- строга – с продължителност 3 дни и
- щадяща – с продължителност 7 дни.
Меню за тридневния вариант
На денонощие трябва да изяждате 3 банана и да изпивате 3 чаши (по 200 мл) обезмаслено мляко. Допуска се тези количества да се разпределят за няколко пъти в продължение на деня – според предпочитанията. Ако имате непоносимост към млякото, заменете го с вода. Може да смесвате банана с млякото/водата и да правите каша.
Меню за седемдневния вариант
Този вариант на банановата диета е по-прост, но не толкова ефективен по отношение на отслабването. На денонощие са разрешени 1,5 кг изчистени банани, разпределени на брой хранения според желанието. За утоляване на жаждата може да се пие зелен чай или вода без ограничение.
Опитът показва, че по тази схема може да се свали по 1 кг всяко денонощие. Ако гладът е твърде остър, се разрешава една супена лъжица овесени ядки, тънко парченце постно...
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
В живота има периоди които не са толкова условни.
