»фактори, влияещи на нивата
Поредица от фактори повлияват нивата на холестерола в тялото. Те включват:
•
Хранене. Наситените мазнини и холестерол в храната, която консумирате, увеличават нивото на холестерола. Опитайте се да намалите този тип храни.
•
Тегло. Освен че е рисков фактор за сърдечно заболяване, наднорменото тегло може също да увеличи холестерола. Намаляването на теглото ще помогне и за намаляване на LDL и общото ниво на холестерола, както и да доведе до увеличаване на HDL.
•
Упражнения. Редовните физически упражнения намаляватт LDL и повишават HDL-холестерола. Стараете се да сте физически активни поне 30 минути всеки ден.
•
Възраст и пол. С напредване на възрастта нивата на холестерола се увеличават. Преди менопаузата, при жените има тенденция за по-ниски нива на общия холестерол отколкото при мъжете на същата възраст. След менопаузата обаче, нивото на LDL-холестерола при жените показва трайна тенденция към покачване.
•
Диабет. Зле контролираният диабет повишава нивото на холестерола. С подобряването на контрола, нивото му може съществено да се понижи.
•
Наследственост. Гените в известна степен предопределят колко холестерол произвежда тялото ви. Високото му ниво може да е и семейна обремененост.
•
Други причини. Някои лекарствени продукти, както и медицински състояния, могат да станат причина за висок холестерол.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
