Отслабването: разликите между мода и наука често са твърде големи
Да се отслабва е модерно, и в това няма нищо лошо, стига да не вредим на здравето си.
здраве.bg
Когато всеки нов ден се превърне в неуспешен опит за отслабване, лошото настроение няма да закъснее. Но всъщност може би е дошло времето просто да се замислим как да променим старата диета и да възприемем някакви нови принципи на хранене.
До неотдавна общите препоръки за здравословно хранене бяха прости и свързани с няколко основни цели, а поддържането на оптимално тегло беше лесна задача – приетите калории трябва да са равни на изразходваните.
Оказва се обаче отслабването е много по-трудна задача от спазването на елементарни аритметични сметки. През последните години се проведоха голям брой проучвания, опитващи се да разгадаят сложността на процесите на сваляне и качване на килограми. Докато някои продължават да търсят перфектното хапче за отслабване, други откриха нови начини за ефективно отслабване, базирани на корекции в диетата.
За да поддържа теглото си оптимално, организмът се нуждае от хормона лептин. Той изпраща сигнали от мастните клетки до центрове в мозъка, отговорни за усещания като ситост и удоволствие. Хората със затлъстяване произвеждат големи количества лептин, но мозъкът не реагира адекватно на подаваните сигнали.
Удоволствието от храненето
Скорошно авторитетно проучване установи, че хората с наднормено тегло не изпитват същото задоволство от храната като останалите и се опитват да компенсират това с преяждане. С други думи - пълните хора всъщност не са лакоми, защото те изпитват по-малко удоволствие от акта на хранене. Ето защо промените в навиците на хранене са трудни, особено ако самото тяло работи срещу себе си.
Ако вашият случай е именно такъв, забравете за традиционните подходи и опитайте новите методи, които работят заедно с тялото ви, а не против него.
Диета – всеки-следващ-ден
Естествено може все така да спазвате добре отъпкания път на традиционните диети – да намалите калориите и да очаквате отслабване. Основното предимство на този вид хранителен режим е, че ако успеете да отслабнете, безспорно ще живеете...
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
