Развенчаха няколко мита за здравословния начин на живот
здраве.bg
... target="_blank">холестерола. Ако той е “добър, “запушването” ще е качествено. Ако обаче е “лош”, по стените на кръвоносния съд се образуват натрупвания, които го стесняват, а в крайна сметка могат и да го запушат. Това вече води до инфаркт.
Смята се, че нормалното кръвно налягане е около 120/80, а ако е по-високо от 140/90, вече сте в зоната на риска.
Може да се диша и неправилно
Според последните изследвания правилното (и дълбоко!) дишане е по-важно, отколкото се смяташе преди.
По-малко от 10% от хората знаят какво значи дълбоко дишане. Останалите погрешно са научени, че при него се активизират само белите дробове.
Само че това не е вярно. Главното при дълбокото дишане е да се активизира коремът. Поемете дълбоко дъх и изпъчете корема. Така диафрагмата ще слезе надолу и въздухът ще навлезе максимално дълбоко в дробовете. При издишането обратно – глътнете корема, за да може диафрагмата да се вдигне и да изтика поетия въздух.(а)
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
