Развенчаха няколко мита за здравословния начин на живот
здраве.bg
... target="_blank">холестерола. Ако той е “добър, “запушването” ще е качествено. Ако обаче е “лош”, по стените на кръвоносния съд се образуват натрупвания, които го стесняват, а в крайна сметка могат и да го запушат. Това вече води до инфаркт.
Смята се, че нормалното кръвно налягане е около 120/80, а ако е по-високо от 140/90, вече сте в зоната на риска.
Може да се диша и неправилно
Според последните изследвания правилното (и дълбоко!) дишане е по-важно, отколкото се смяташе преди.
По-малко от 10% от хората знаят какво значи дълбоко дишане. Останалите погрешно са научени, че при него се активизират само белите дробове.
Само че това не е вярно. Главното при дълбокото дишане е да се активизира коремът. Поемете дълбоко дъх и изпъчете корема. Така диафрагмата ще слезе надолу и въздухът ще навлезе максимално дълбоко в дробовете. При издишането обратно – глътнете корема, за да може диафрагмата да се вдигне и да изтика поетия въздух.(а)
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
