»безсъние
Безсънието е сънно разстройство, което се характеризира с временни или хронични трудности при заспиване или поддържане на съня. Засегнатите от безсъние хора страдат от едно или повече от следните оплаквания:
· Невъзможно или трудно заспиване
· Често събуждане през нощта и изпитване на трудности при повторно заспиване
· Ранно събуждане
· Чувство на умора при събуждане
Видове
Според причината за безсъние различаваме два вида: първично и вторично.
· Първично безсъние: Човек има проблеми със съня, които не се свързват директно с друго здравословно състояние или болест.
· Вторично безсъние: Човек има проблеми със съня, които се свързват неговото здравословно състояние, приема на лекарства или опиат (алкохол).
Според продължителността на състоянието и честота на появите му различаваме остро и хронично безсъние:
· Острото безсъние продължава от една нощ до няколко седмици.
· Хроничното безсъние се определя като наличие на поне три безсънни нощи през седмицата за период по-дълъг от един месец.
Причини
Причините за остро безсъние могат да включват:
· Значителен стрес в живота (загуба или смяна на работа, смърт на любим човек, развод и т.н.).
· Заболявания.
· Емоционален или физически дискомфорт.
· Фактори на околната среда като шум, светлина или температурен дискомфорт, които пречат на съня.
· Някои медикаменти (например някои лекарства срещу настинка, алергии, депресия, високо кръвно и астма) могат да смутят съня.
· Промени във времето на ставане и лягане (например при нощни смени).
Причини за хронично безсъние:
· Депресия и/или манийно състояние
· Хроничен стрес
· Болка или дискомфорт през нощта
Симптоми
· Сънливост през деня
· Обща отпадналост и умора
· Раздразнителност
· Проблеми с концентрацията или паметта
Ако смятате, че страдате от безсъние, най-добре се обърнете възможно най-рано към вашия лекар за помощ. Оценката на вашето състояние включват физически преглед и снемане на история на вашето...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
