Рибата е полезна и през бременността
Мастните киселини в рибата помагат за по-доброто развитие на бебето още преди да се е родило.
21 март 2012, здраве.bg
Учените все още се опитват да обяснят защо бебетата, чиито майки са ядели повече риба по време на бременността, имат по-добри вербални и социални умения. Може ли яденето на риба да помогне за развитието на мозъка на детето?
Повечето бъдещи майки са наясно колко е важен режимът им на хранене, за да имат здрава бременност и здраво бебе. Знаят, че яденето на разнообразни пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, крехки меса и други полезни
протеини играе важна роля, както за тяхното здраве, така и за здравето на бъдещото им дете. Знаят и че след раждането най-добрият начин бебето да получи оптимално добра храна е кърменето.
И все пак се провеждат още изследвания, които да покажат, че консумацията на риба може да промени нещо в развитието на бебето, за да му даде добър старт още преди да се е родило.
Защо е полезно да ядем риба по време на бременността
Наистина няма много доказателства за това, че, ако ядем повече риба, детето ни ще бъде „по-умно”, но ранните изследвания показват, че консумацията на тази храна наистина се отразява на развитието на бебето по позитивен начин. Ето какво учените знаят за връзката между мастните киселини в рибата и мозъчните клетки:
- рибата (или по-точно рибеното масло) е основен източник на дълговерижни
омега-3 мастни киселини;
- DHA е основна структурна тъкан в мозъка;
- периодът на най-бързо развитие на мозъка на човека е през първата година от живота;
- ако мозъкът е лишен от мастните киселини, необходими за формирането на DHA, това ще повлияе мозъчното развитие;
- изследвания върху животни показват, че диетите, които не осигуряват на организма достатъчно DHA, водят до понижено функциониране на централната нервна система и забавяне на мозъчното развитие.
Кърменето осигурява допълнителни мастни киселини
Ако като майки искаме да се уверим, че бебето ни продължава да получава правилните количества мастни...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
