15 ефективни начина за отслабване
Отслабването не предполага задължително да се лишавате от нещо!
За да намалите и задържите! новите килограми.
здраве.bg
В стремежа си за изящно и красиво тяло, подлагайки се на тежки диети и продължителни тренировки, често пренебрегваме доказаните факти – че има много достъпни възможности, както на намалим излишните килограми, така и да постигнем главната цел – да ги задържим на новото им равнище.
Понякога дори не е необходимо да излизаме от дома...
1. Смехотерапия
Доказано е, че смехът е един от най-ефективните начини за премахване на наднормените килограми. 10-15 минути смях спомагат за изгарянето на до 50 калории. Опитът сочи, че всекидневната смехотерапия ще ви избави от поне 2 кг за година.
За времето на гледане на една комедия ще изгорите толкова калории, колкото и при бягане на разстояние 1 км.
Когато човекът се смее, неговият метаболизъм се ускоряват средно с 20% , а именно това е основният залог за успешно и трайно отслабване.
2. Водни процедури
Те също са чудесен начин за ускоряване на метаболизма. Банята не само спомага за оздравяването, но помага и за изгарянето на голямо количество калории. За всеки грам отделена пот организмът харчи около 80 калории.
Сметката показва, че само за едно къпане може да се отслабне с до 2 кг. Наистина половината от теглото след това много бързо се възстановява, тъй като отслабването става за сметка на загубата на течност от организма.
Но редовното къпане ускорява обмяната на веществата и следователно спомага за изгарянето на мазнините.
3. Страстен секс и целувки
Ако искате да отслабнете бързо, редовният секс наистина е един от начините – само 20 минути ще изгорите 120 калории, т.е. колкото и при 10-минутен джогинг.
Известният диетолог Бруно Фабри е изчислил, че за 15 минути секс се изгарят калориите, получени от една изпита чаша вино, а за 26 минути – тези от една изядена пица.
Доказано е, че за една минута страстна целувка се изгарят 6,4 калории. Така 10 минути целувки всеки ден в продължение на година ще ви избавят от 3,5 килограма.
4. Оптимизъм
Доказано е, че
депресията пречи...
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
