Пролетната умора не е илюзия
Безсънието и спадът в настроението са логични последици от зимата.
здраве.bg
... Богати на този витамин са шипката, касисът, цитрусовите плодове, киселото зеле.
Как да кажем “не” на мрачното настроение
• Започвайте деня с контрастен душ, утринна гимнастика и любимата си музика.
• Възползвайте се от
цветотерапията – избирайте си дрехи с ярки и жизнерадостни цветове.
• Разхождайте се повече!
• Един банан или парченце
шоколад са напълно достатъчни да ви върнат доброто разположение на духа - те съдържат триптофан - натурален антидепресант.
• Стойте повече време на слънце - това ще повиши настроението ви и ще зареди тялото с енергия.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
