Как да пазим психиката си
3 начина да преодоляваме по-бързо емоционалния срив и душевната болка.
здраве.bg
... нараства, опитайте се да поемете въздух с пълни гърди, да преброите до десет и да изградите невидима, но осезаема стена между себе си и другия човек.
Да се “изпуска парата” помагат както психологическите тренинги, така и физическите упражнения. Психолозите често прилагат например т.нар. противоборство на “горещия и студения стол” – особено подходящ за скаралите се съпрузи или постоянни партньори. Единият сяда на стол, а другият в продължение на няколко минути му говори, след което местата се сменят. Този метод има за цел не само да се освободят емоциите, но и да се изясни истинската причина за напрежението в отношенията.
Да победим негативните емоции и спомени помагат и физическите упражнения – бягането, “боят” по боксова круша, вдигането на тежести.(a)
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
