5 диети, които със сигурност не вършат работа
dieti.info
Диетите без особено основание са най-популярния начин за отслабване. Те вече са толкова много, че едва ли е възможно да се изброят. Но коя от тях е наистина ефективната и щадяща здравето...
Някои диети ни призовават да ядем, когато си поискаме, или ни примамват с обещанието за отслабване с минимум усилия. За съжаление най-често след 1-2 седмици желаещият да отслабне се разочарова и се връща към предишния си режим на хранене, измъчван от въпроса “Струваха ли си всички тези лишения?”.
За да се предпазите от такова разочарование, по-долу ви предлагаме обзор на някои диетични планове, които, според мнението на повечето диетолози, е най-добре да избягвате:
1. Монодиетите
Към тях се отнасят например:
- диетата с грейпфрут;
- суровоядството;
- временното строго вегетарианство;
- ниско въглехидратна диета.
Всички диети от този тип изискват силно ограничаване и употреба дълго време само един вид продукти. А в организма ни трябва да постъпват много микроелементи, което е възможно само чрез пълноценното и разнообразно хранене.
Първоначалното впечатление за монодиетите е, че наистина работят. Но след известно време ефектът от тях изчезва. Разбира се, може и да отслабнете с няколко килограма, ако ядете само плодове и зеленчуци, но какво количество от тях може да изяде човек, който спазва тази диета всеки ден? А и дали организмът му ще получи всички необходими за нормалното си функциониране вещества?
Физическото здраве се нуждае от разнообразно хранене, а психичното – от приемането на любими ястия.
2. Прочистващи диети
Към тях се отнасят:
- т.нар. диета за “супер прочистване” – любима диета на много холивудски звезди, които употребяват например 10 дни коктейл от лимонов сок и кленов сироп;
- диетата “Алилуя” – употребата само на сурови органични продукти;
- 9-дневната прочистваща диета “Кафяв ориз” – употреба на неочистен ориз, сушени плодове и зеленчуци.
Такова екстремно хранене има за цел да прочисти организма от шлаката и да нормализира...
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
