12 начина да се борим с настинката и грипа с естествени средства
здраве.bg
... , така че цялата да е в пара, и по възможност седнете.
8.
Използвайте мехлем за нос
Той най-често съдържа мента, която облекчава преминаването на въздуха през ноздрите и намалява дразненето в разранената кожа наоколо.
Ментолът, евкалиптът и камфорът имат меко действие, което в повечето случаи е достатъчно.
9.
Слагайте топъл или студен компрес около синусите
И в двата варианта температурата работи добре. Тъй като усещането за студ и топлина са силно индивидуални, предварително пробвайте топлия компрес на по-малко чувствително място (например на ръката) – ако не е твърде горещ, значи е подходящ. За студен компрес може спокойно да ползвате няколко бучки лед, увити в дебела кърпа.
10.
Спете с една допълнителна възглавница
Това ще помогне на въздуха да влиза и излиза по-лесно през запушения нос. Наместете възглавници така че хем да ви е удобно да спите, хем да дишате по-леко.
11.
Не излизайте и не пътувайте
Болният организъм е под достатъчен
стрес, за да добавяте още. Дихателната ви система е претоварена и без друго – не е нужно да й създавате допълнително затруднения, като трябва да се справя с разликите между вътрешната и външната температура.
Още по-непрепоръчително е пътуването със самолет – промените в налягането натоварват тъпанчетата и правят ушите по-податливи на инфекцията.
Ако все пак се налага да излезете или пътувате, използвайте капки за нос, най-вече когато напускате топлото помещение и влизате в него.
Дъвката и честото преглъщане също помагат – особено при нужда да “изравнявате” налягането.
12.
Някои храни също се борят с инфекциите
Те не могат да се справят самостоятелно със заболяването, но могат да облекчат симптомите и да съкратят продължителността му.
• Бананите помагат на раздразнения стомах.
• Чушките съдържат много
витамин С (особено по-светлите).
• Морковите...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
