5 лесни начина бързо да свалите килограми
dieti.info
четете още в dieti.info
Понякога се налага да свалим бързо няколко килограма без значение дали ще успеем за дълго след това да запазим намаленото си тегло.
Какво може да се направи, ако ситуацията е именно такава...
Диета за “манекенки”
Резултат: за една седмица сe отслабва с 1 килограм.
Съвет: хранете се на всеки 3 часа.
Сутрин: рохко яйца.
След три часа: 175 грама извара, чаша чай или кафе без мляко и без захар.
След три часа: задушена пържола от говеждо месо и чаша чай без захар.
След три часа: рохко яйце.
Два часа преди сън: 175 грама извара, чай.
Диета с каши
Резултат: отслабване с 3 килограма за три дни.
Съвет: това е добър вариант за отслабване на хората, страдащи от гастрит, колит и други подобни проблеми. Кашата ( не повече от една и половина чаши дневно) трябва да се изяде на три пъти – за закуска, обяд и вечеря като се сдъвква много внимателно. Необходимо е всеки ден да приемате 1,5–2 литра вода.
Ден 1: Каша от грис. В нея добавяте една настъргана ябълка и една лъжица мед.
Ден 2: Каша от ориз.
Ден 3: Каша от жито.
Антицелулитна диета
Резултат: отслабване с 3 килограма за една седмица.
Съвет: подходяща е за тези, които искат да се преборят с целулита.
Откажете се от употребата на сол и захар, всеки ден изпивайте 6-8 чаши вода, яжте повече плодове и зеленчуци.
Преди закуска: чаша минерална вода със сока от половин лимон.
Закуска: салата от пресни плодове (ябълки, круши, диня, киви, пъпеш), подправена с 1-2 с. л. детско плодове пюре.
Обяд: обезмаслен йогурт или пуканки, шепа сушени плодове или ядки.
Вечеря: 1 с. л. сготвена леща и 1 скилидка чесън (лещата може да се замени със зрял фасул).
Водна диета
Резултат: отслабване с 1 килограм за една седмица.
Съвет: водата способства за по-ефективната работа на храносмилателната система и изпиването на 6-8 чаши вода дневно предотвратява умората и слабостта, които водят до преяждане. Заменяйки сладките напитки, водата ни спасява от излишните калории...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
