Грижа за кожата: 5-те най-важни навика, за да е здрава
От предпазването й до правилната техника на бръснене - те ще ви помогнат да поддържате кожата си млада и здрава.
здраве.bg
Начинът ви на живот често като че ли не ви оставя време да се погрижите за кожата си. Резултатът: тя вече не е онази мека бебешка кожа, с която сте родени. С възрастта постепенно изтънява и започва да се покрива с фини бръчки. Мастните жлези са по-малко активни, което прави кожата по-суха. Броят на кръвоносните съдове намалява и кожата става по-крехка, губи младежкия си свеж цвят и вид.
Няколко лесни навика биха ви помогнали да поддържате кожата си здрава и свежа с годините:
1. Предпазвайте я от слънцето
Най-добрият начин да се погрижите за кожата си, е да я предпазвате от слънцето. Ултравиолетовите лъчи я повреждат, като причиняват появата на бръчки и петна, изсушават я, а могат да доведат и до по-сериозни проблеми като доброкачествени или злокачествени кожни тумори.
За по-цялостна защита, използвайте следните методи:
- Избягвайте излагането на слънце в часовете между 10:00 и 16:00 – тогава ултравиолетовите лъчи са най-интензивни.
- Носете подходящи дрехи, които да ви предпазват от слънчевите лъчи – блузи с дълъг ръкав и дълги панталони от подходящи материи, шапка с козирка.
- Използвайте слънцезащитни кремове – нанасяйте ги 20 минути преди да излезете на слънце и отново на всеки два часа, както и след обилно потене или след като сте били във водата.
2. Не пушете
Пушенето може да ускори процеса на стареене на кожата, като допринася за появата на бръчки. Цигарите стесняват кръвоносните съдове – това намялава притока на кръв и така лишава кожата от кислород и подхранващи вещества, като витамин А. Всички тези фактори влияят и върху еластичността й.
В допълнение, повтарящите се лицеви изражения при пушенето, като свиването на устните при всмукване и притварянето на очите, за да се предпазите от дима, може да доведе до появата на бръчки.
3. Почиствайте кожата си внимателно
Почистването е съществена част от грижите за кожата. Най-важното е да я третирате нежно.
- Използвайте топла вода и ограничете времето на престоя в банята....
В живота има периоди които не са толкова условни.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
