Как да регулираме апетита си
В повечето случаи проблемите с теглото започват от... мозъка.
На първо място са редът в начина на хранене и добрите навици.
здраве.bg
... на хармония със себе си и обкръжаващите ви хора. Именно тогава може да се постигне трайно нормализиране на теглото.
Нашето хранене и външност имат на първо място за цел да поддържат доброто ни настроение, хармоничното отношение към себе си и света, а не да го разрушават.
Много
диети носят повече отрицателни, отколкото положителни емоции и затова на практика нямат положителен ефект. Необходимо е да променим своето отношение към теглото си – не да се борим с него, а да го наблюдаваме. За тази цел е необходимо само да въведем ред в храненето и да формираме полезни навици.(а)
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
