Женшен: ползи за здравето
Различните видове женшен са използвани от традиционната медицина от преди над 5000 г.
здраве.bg
... комбинира с гинко билоба.
Макар и по-малко на брой, са правени изследвания, които показват, че е възможно женшенът да се използва при рак, хронична умора, еректилна дисфункция, хепатит С, високо кръвно налягане, менопауза.
Чаят от женшен, заради свойството си да потиска апетита, се препоръчва в комбинация с диети за отслабване.
Колко женшен трябва да се приема
Няма официално установена препоръчителна дневна доза за женшена, но практиката показва, че, ако става дума за най-масово използвания вид екстракт (със стандартизирано съдържание на 4% гинсеноиди), оптималното количество е 100 до 200 мг в капсула, 1 или 2 пъти дневно.
Възможни нежелателни ефекти от употребата на женшен
Поради липсата на много мащабни изследвания при общите препоръки за употребата (или избягването на такава) на женшен се взема предвид и традиционната медицина.
• Като цяло докладваните странични ефекти са малко и са в рамките на умереното. Заради стимулиращото му действие се счита за нормално, че при някои хора употребата на женшен (особено по-продължително време или в голяма доза) може да предизвика безсъние, изнервеност, главоболие, замаяност, стомашни разстройства и др. При жени, приемали женшен продължително време, макар и рядко се наблюдават промени в месечния цикъл и свръхчувствителност на гърдите. Има някои данни и за алергични реакции.
• Тъй като женшенът може да понижи нивото на кръвната захар, хората приемащи лекарства срещу диабет, трябва преди да започнат приема да се консултират със своя лекар.
• Кофеинът може да засили стимулиращите ефекти на женшена.
• За да се намали риска от странични ефекти, някои специалисти препоръчват приемът на женшен да не трае повече от 3 месеца (без прекъсване), а още по-добре да бъде до месец, като след 2-4 седмици цикълът може да се повтори.
Поради липса на данни женшенът не се препоръчва за употреба при бременни, кърмачки и малки деца.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
