Пътят на отслабването: Няколко идеи за лесни ястия
Отслабването е постоянна и повсеместна тема, която винаги има своите почитатели. Предлагаме ви няколко идеи какво да включите в диетата си.
6 февруари 2013, здраве.bg
... ни.
Здравословен сандвич
Можем да си приготвим сандвич с черен хляб и да добавим към него домати, краставици, маруля или други зеленчуци, за да го направим по-здравословен. Освен полза за отслабването, той ще ни осигури и достатъчно енергия.
Плодов сок
Плодовете със сигурност ще ни помогнат да останем сити по-дълго, но също така ще ни осигурят достатъчно енергия без прием на много калории. Плодове като авокадо, ябълки, папая, ананас са сред най-добрите варианти за плодов сок или плодова салата.
Без млечни продукти
Важно при отслабването е да се постараем и да консумираме минимално количество млечни продукти, както и много малко масло или олио – независимо от вида им.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
