Тест: Имаме ли усет за големината на порциите
Чинията - наполовина пълна или наполовина празна? Порциите не се определят само от количеството храна!.
2 ноември 2012, здраве.bg
Контролът върху размера на порциите е първостепенен фактор в цялостната ни диета. За съжаление обаче, не е толкова лесно да определим какво количество от различните продукти е добре да ядем при едно сядане на масата. Макар че повечето храни имат доста подробни и изчерпателни етикети, информацията на тях може да е подвеждаща. Отговаряйки на настоящия тест, можете да тествате знанията си по отношение на размера на порциите и да вземете нещата в свои ръце.
1.
Понякога етикетите с хранителните факти могат да са подвеждащи, защото:
а) Порцията, посочена на етикета, може да е неестествена – половин мъфин или половин супа.
б) Посочените порции обикновено са много по-малки от това, което ще изяде средностатистическия човек.
в) Трудно е да си представим колко са точно половин купичка или 60г без да ги измерим.
г) Всичко, изброено по-горе.
2.
Яде ни се сладолед. Колко е препоръчителната порция?
а) 1/4 купичка, или с размера на топка за голф.
б) 1/2 купичка, или с размера на топка за тенис.
в) 3/4 купичка, или с размера на две шайби за хокей.
г) 1 купичка, или с размера на бейзболна топка.
3.
На етикетите на продуктите хранителните факти са базирани на:
а) Препоръчителната порция за поддържане на здравословна диета.
б) Каквото прецени производителя.
в) Средното количество от продукта, което хората консумират.
г) Всичко, изброено по-горе.
4.
Вечер за спагети е. Препоръчителният размер на порцията е:
а) 1/4 купичка, или с размера на голямо яйце.
б) 30 г, или с размера на аудио касетка.
в) 60 г, или с размера на юмрука ни.
г) 90 г, или с размера на чекова книжка.
5.
Вярно или грешно: Повечето хора надценяват или подценяват количеството храна, което ядат.
а) Вярно.
б) Грешно.
6.
Време е за тофу. Трябва да изядем порция с приблизителен размер до:
а) 1/4 купичка, или с размера на голямо яйце.
б) 30 г, или с размера на палеца си.
в) 60 г, или с размера на сапун.
г) 90 г, или с размера на...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
