Как да върнем здравия вид на мазната кожа
5 съвета как да направим мазната и проблемна кожа здрава.
здраве.bg
... на кожата по лицето ни до голяма степен зависи колко чисти поддържаме косата и скалпа си. Важно е да предпазим главата си от пърхот и да мием косата си често с мек шампоан, ако и тя е от по-мазния тип. Препоръчително е да избягваме силните шампоани, защото нивото на pH на скалпа и косата също трябва да се поддържа в норма.
Упражнения за подобряване на здравето на кожата
Повечето хора обикновено очакват да видят списък със съвети и рецепти за домашни маски, вместо препоръки за повече физически упражнения. Без значение колко странно ни звучи, физическата активност има значително въздействие върху здравето на кожата ни.
Първо, правенето на упражнения подобрява кръвообращението към кожата, което е особено важно за лекуването и обновяването й. Второ, когато кожата се поти, порите ни се прочистват отвътре, натуралното рН се възстановява и кожата се овлажнява по естествен начин.
По-малко пържени, повече пресни храни
Спазването на добре балансирана диета (хранителен режим) помага много за здравето на кожата. За възстановяване на баланса й е добре да ядем повече пресни храни, най-вече плодове и зеленчуци. От време на време можем да си позволяваме и мазно, но определено не всеки ден. Най-добре да избягваме пържените ястия, за да не раздразним мастните жлези.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
