4 ефективни начина да се справим сами със стреса
Да отделим време, да се погрижим за тялото и ума си, за да се почувстваме по-добре.
23 март 2012, здраве.bg
... да направим, е важно да разберем, че не всичко си заслужава усилията или здравето ни.
Повечето неща в живота не винаги протичат, както сме планирали, но наистина е важно да си съставяме план, за да имаме идея какво точно ще правим през този ден. Винаги трябва да сме достатъчно гъвкави, че да можем да променим графика си, ако нещо изникне, но винаги всичко трябва да се случва последователно, а не едновременно.
4.
Да се отървем от ненужните вещи
Понякога обстановката, в която живеем, определя начина ни на мислене. Същото се отнася и за мястото, на което работим, или където си почиваме. Ако домът и бюрото ни са претрупани с ненужни или разхвърляни вещи, това може да ни напомни в каква бъркотия се намираме в момента. Затова, вместо да се налага са се справяме с безпорядъка точно в моментите на стрес, нека си изградим навика да подреждаме и почистваме ежедневно, дори и да сме уморени. Така, когато сме стресирани, чистата и подредена обстановка ще ни помага да се отпуснем и да мислим по-добре.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
