Кои са шестте най-популярни диети за отслабване на новия век
“За” и “против” модерните “писъци” на здравословното хранене.
здраве.bg
... пациенти с диабет.
Как “работи” тази диета? GI идва от “гликемичен индекс” - скала от 1 до 100, която описва скоростта, с която усвояваме карбохидратите. Храни с нисък GI, като овесена каша и червено цвекло, отделят глюкозата бавно и плавно. Храни с висок GI правят бърз “удар” и карат тялото да отделя инсулин, който после превръща излишната глюкоза в мазнини.
Какво казват критиците: Почти нищо. Медицинската индустрия смята диетата GI за една от малкото, в които има здрав смисъл и един от най-здравословните хранителни режими.
Фенове на диетата: Кайли Миноуг
Диета “Зоната”
Зад нея стои: диетологът
д-р Бари Сиърс
Как “работи” тази диета? Стриктен режим с намален прием на фибри и карбохидрати. Сиърс вярва, че с регулирането на инсулина, се максимализира загубата на мазнини и се намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Една от най-сложните диети, тя разчита на съотношение: 40% протеини, 30% карбохидрати и 30% мазнини.
Какво казват критиците: Трябва да направите 6 сложни хранения на ден, така че дори в Холивуд, където първоначално стана голям хит сред звездите и тези, които не правят нищо по цял ден, тя се задържа на дневен ред за кратко.
Фенове на диетата: Дженифър Анистън.(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
