Кафето: 7 за и против
Погрешно е да се смята, че кофеинът е вреден винаги и във всякакво количество.
Плюсовете и минусите на кафето като че винаги са вървели заедно.
здраве.bg
... подобрява т.нар. когнитивно изпълнение по отношение на постоянното внимание и ефективността на работната памет като повишава ефикасността на зоните в мозъка, които отговарят за тези две функции. Това откритие подкрепя идеята за синергичния ефект между две вещества, при който всяко от тях повишава ефекта на другото.
Минусите:
4. Кафето покачва риска от остеопороза
Вярно е, че кафето може да доведе до отделяне на повече калций през урината. Около 5 мг калций се губят при консумацията на всеки 200 мл кафе. Но пък тази загуба на калций може лесно да се компенсира с две лъжици кисело или прясно мляко за всяка чаша кафе.
5. Кафето причинява бръчки
Въпреки че съдържа антиоксиданти, ако пиете твърде много кафе, то може да доведе до появата на повече и по-ранни бръчки по кожата. Това се случва в резултат на дехидратацията, която е най-вредна за кожата. Затова, когато пиете сутрешната си чаша кафе, не забравяйте да пиете успоредно с това и вода.
6. Кафето наистина може да причини напълняване
Колебанията в нивата на кръвната захар, които кофеинът предизвиква, могат да допринесат в огромна степен за по-силното чувство за глад. Кафето е и социално свързано с храната. Например имаме навика да съчетаваме кафето с някакъв сладък десерт или с кифла на закуска. Освен това, когато енергията от кофеинът се изчерпи, хората често изпитват апетит за всякакви мазни храни - за да поддържат темпото.
7. Стандартното кафе е обработвано с пестициди
Кафето още като растение е една от най-пръсканите посеви. То е третирано с химикали, пестициди и хербициди – а нищо от тях не е полезно. Ако искате да сте максимално предпазени, ще трябва да пиете кафе с надпис „органично“. Ако става дума за безкофеиново кафе, най-добре се уверете, че кофеинът е премахнат по естествен начин без помощта на химикали. Често се оказва, че стандартното безкофеиново кафе съдържа повече химикали от „нормалното“, т.е. от това с кофеин.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
