Кои са 10-те най-популярни диети
Изборът на диета за отслабване следва да е съобразена и с личните особености и желания.
В търсенето на отслабване модата и доказателствата вървят успоредно.
dieti.info
... район и южна Европа. От много време
средиземноморската диета се асоциира с дълголетие и ползи за сърцето. Но освен това тя може да бъде и прекрасен начин за отслабване, стига да се яде с мярка.
Диета за плосък корем
Според
диетата за плосък корем, може да се постигне отслабване, ако се ядат богати на мононенаситени мастни киселини храни, като най-напред изчезват мазнините от талията. Проучвания показват, че хората в действителност загубват приблизително 1/3 от мазнините в областта на корема след едномесечно спазване на диетата.
Точкова диета
Тази диета за отслабване, чието точно име на английски е Weight Watchers, е създадена през 60-те години на миналия век. И днес се радва на голяма популярност. Представлява режим на хранене, който се базира на точки, които се изчисляват индивидуално за всеки според редица фактори: тегло, ръст, възраст, талия, ханш и ежедневна дейност. Системата за броене на точки е сравнително сложна, но тези, които я прилагат, твърдят, че бързо се свиква с нея и е по-лесна от броенето на калории.
Диета на Джени Крейг
Диетата на Джени Крейг е друга популярна диета за отслабване, която влиза в класацията на най-популярни хранителни режими. Целта на диетата е да помогне за изграждане на здравословна връзка на човека с храната, която употребява, и то според индивидуалните особености на организма.
Суровоядство
Диетата, включваща само сурови храни (т.нар. суровоядство) спада към групата диети, които се опитват да елиминират изцяло месото и животинските продукти от менюто. Според тази диета всичко консумирано трябва да бъде с растителен произход и органично, а най-малко 75% от приетата храна трябва да бъде без термична обработка.
Вегетарианска диета
Вегетарианците...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
