Здравословният начин на живот: да преодолеем препятствията
Пролетното време предразполага най-малко към повече разходки и излети.
Правилната диета и упражнения невинаги са свързани с пари.
1 април 2011, здраве.bg
... дрехи или далеч не перфектното тяло, което другите ще виждат във фитнеса, плаши някои хора. Други пък не харесват идеята да се потят пред някого или имат усещането, че изглеждат глупаво, докато се упражняват.
Парите
Много хора асоциират здравословния начин на живот с парите. Да можете да си позволите цените във фитнеса, органичните храни и другите здравословни продукти, да си купите уреди за вкъщи не е задължително условие, за да водите здравословен начин на живот. Има безплатни или евтини варианти – джогинг, каране на колело, разходки, видеокасети с упражнения.
Избирайте храни, преминали през по-малко обработка - това ще подобри рязко качеството на диетата ви. Домашната градина изглежда екзотично занимание за мнозина, но пък е гаранция за продукти без пестициди. Всъщност малките промени, които не изискват много пари, стоят в основата на здравословния живот – ако наистина сте си го поставили като цел.
вижте още:
-
Как се отнасяме към здравето си
-
25 съвета за храненето и диетата – без усилия и в най-напрегнатите дни
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
