10 твърдения за проблемите със съня: истина или не?
здраве.bg
... с късна вечеря.
9. Ако имам проблем и заспя, на другата сутрин ще имам готово решение за него
Истина! Може да си мислите, че мозъкът работи върху разрешаването на проблема докато спите, но всъщност решението идва на сутринта, когато е по-свеж и може да се концентрира по-добре.
Някои изследователи са на мнение, че стадият на съня с бързи движения на очите (т.нар. REM стадий) помага на мозъка да сортира, развива и затвърждава информацията и спомените, натрупани през деня.
В крайна сметка е сигурно едно – да решавате сериозни казуси вечер, на уморена глава, не е най-добрият подход. Най-доброто решение ще дойде, ако сте добре отпочинали. Не случайно се е появила и поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта!”
10. Чаша топло мляко ще ви помогне да заспите
Истина! Кой може да оспори някои съвети на народната медицина?! Но причината може и да не е в топлото мляко, въпреки че то съдържа триптофан - аминокиселината, която тялото превръща в хормоните мелатонин и серотонин, имащи отношение към съня. Млякото не е достатъчно, за да заспите. Ефектът идва от асоциацията, която съзнанието прави – ритуалът да затоплите напитката, да я сипете в любимата си чаша. Това кара клепачите да натежават!(а)
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
