Да надхитрим грипа!
7 съвета, които може да са ви от полза.
здраве.bg
Има ли опасност да се заразите с грип тази есен или зима? Мнозина сигурно ще сметнат, че въпросът е почти риторичен, но всъщност единственото, което е сигурно е, че има голяма вероятност да бъдете изложени на микробите, причиняващи заболяването. Скорошен доклад сочи, че от 20 до 40% от хората най-вероятно ще имат симптоми на някакъв вид грип и в повече от половината от случаите ще има нужда от лекарска намеса.
А дали ще се заразите или ще предадете вируса на друг, зависи до голяма степен от личните ви хигиенни навици. По-долу ви представяме 7 прости начина за здравословно поведение, които ще предпазват вас и околните от
грипа.
1. Ваксинирайте се
Според експертите, засега това остава най-ефективния начин да се предпазите от болестта. “Без значение колко добре си миете ръцете, винаги ще имате нужда да дишате”, казва д-р Робърт Белш, професор по медицина и педиатрия в Университетското медицинско училище в Сейнт Луиз, щата Мисури и директор на центъра за ваксини в същия град, където се извършват клинични изпитания върху ваксина срещу новия грип. “Ако вдишате грипните аерозолни капчици (които са невидими и могат да достигнат до Вас дори от 3 метра разстояние), е напълно възможно да се заразите с грип.”
Затова ваксините са толкова важни. Те карат тялото още в най-ранен етап да създаде имунен отговор срещу
грипа още преди да сте се изложили на заразата.
Петте групи в най-висок приоритет са:
- бременните жени;
- грижещите се за бебета под 6 месечна възраст;
- здравните работници;
- здравите хора на възраст между 6 месеца и 24 години;
- хората между 25 и 64 години със скрити хронични заболявания като например сърдечна недостатъчност и астма.
2. Редовно си мийте ръцете
Това е един от най-ефективните начини да задържите надалеч грипните вируси. Дори да сте в допир с причинителя на
грипа (използвайки например химикалка в офиса, по която има вируси), ако измиете ръцете си преди да си докоснете лицето, шансът микробите да достигнат до очите...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
