5 удоволствия, които удължават живота
здраве.bg
... щастието, които ни помагат да гледаме положително на света. Организмът преживява малък стрес, но този стрес е полезен - той ободрява и тонизира.
Ленността
Според една от теориите за стареенето, колкото по-бавно протича обмяната на веществата в тялото на човек, толкова по-дълго живее той и толкова по-късно идва старостта. Всяко живо същество е надарено от природата с определено количество енергия, ние хората - с 2500 кДж на 1 грам тегло. Но колко бързо изразходваме това количество зависи от самите нас. Например от това в какво темпо живеем. Вечното движение, бързането, желанието да се успее във всичко, хроничният стрес, логично водят до повече разход на енергия.
Затова, не забравяйте от време на време да се спирате, отпускате или просто да мързелувате. Не натоварвайте твърде много мускулите си. Спортните занимания трябва да носят удоволствие, а не да пренапрягат тялото си. Разумната тренировка спомага за по-бавният ритъм на сърцето в спокойно състояние и за икономичната работа на всички система в организма. Има спортове, в които съотношението между ползата за здравето и потреблението на енергията е най-балансирано. Такива са бадминтонът, плуването, конният спорт, карането на колело.
Сексът
Лесно е да го наречем най-приятното лекарство срещу старостта. Защото сексът укрепва сърцето. Изследвания, проведени в Ирландия, показват, че при мъжете, на възраст 40-55 години, които правят секс 3 пъти седмично и по-често, вероятността от инфаркт и инсулт е 2 пъти по-ниска. Сексът е прекрасна профилактика и на диабета от тип ІІ, който зачестява с напредването на възрастта. След оргазъм и при мъжете, и при жените са повишава нивото на инсулина и се подобрява въглехидратният обмен.
В кръвта си сексуално активните хора имат с 30% повече антитела, т.е. имунната им система е по-силна. Затова и тези хора боледуват по-рядко.
Сексът е и добро обезболяващо средство и профилактика на депресията. По време на секс се произвеждат ендорфини, които са естествен...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
