Кой е най-добрият антиоксидант?!
10 възможни отговора - според индивидуалните ни особености.
здраве.bg
... червеното) намаляват риска от сърдечни заболявания.
Бирата също съдържа известно количество антиоксиданти.
9. Съдържат ли хранителните заместители като протеиновите вафли антиоксиданти?
Пакетираните хранителни заместители са добър източник на антиоксиданти, ако съдържат истински парчета плодове или плодов сок. Те могат допълнително да включват в състава си витамин C и Е, екстракт от зелен чай, ликопен или екстракт от боровинки.
10. Кои са предпочитаните продукти, богати на антиоксиданти?
- 100%-ите плодови сокове съдържат значителни количества антиоксиданти. Не е препоръчително обаче да консумирате плодови сокове, съдържащи по-малко от 10% плодове, или такива, които са изкуствено подсладени с фруктоза или захароза.
- Сушените плодове са също добър източник на антиоксиданти, въпреки своя не така атрактивен вид.
- Консервираните домати (дори и кетчупът) са богати на ликопен.
- Зеленчуковите сокове съдържат, освен ценни антиоксиданти, витамини и минерали, и значителни количества влакнини.
- Плодовите и обикновените млека съдържат пробиотици, които стимулират храносмилатения процес, засилват имунната функция и подобряват сърдечносъдовата система. Към някои плодови млека е добавен добър източник на
антиоксиданти като боровинки, ягоди, ябълки и праскови.(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
