За здравето... по време на кризата
25 март 2009, здраве.bg
... заради пушенето страдат белите дробове.
Съвет: направете сериозен опит поне да ограничете цигарите, а разбира се, най-добре откажете вредния навик. Има далеч по-ефективни (и безвредни) начини да намалите стреса!
•
“Компютърни” болести
Във време на криза хората ходят по-малко по театри, концерти или заведения. Компютърът се превръща в единственото евтино занимание, предлагащо разнообразието, от което всеки изпитва нужда. Но постоянното седене пред компютъра рано или късно ще доведе до болки в
очите, ръцете или гърба.
Съвет: Правете по-често почивки. Освен това има и книги, а и приятели, с които можете да се видите.
•
Стрес, фобии и депресия
Повишената чувствителност и изнервеност са първите спътници на кризата, която увеличава чувството за несигурност.
Дори тези, които все още не са засегнати от кризата, признават, че живеят със страх от утрешния ден. А медиите винаги са обичали “черните” новини и така допълват негативизма.
Стресът води след себе си безсъние, мигрена, хипертония, изостряне на хроничните заболявания. В тежки форми може дори да доведе до инфаркт или инсулт.
Съвет: Не забравяйте - животът си е постоянен стрес, а печели само този, който успее да контролира нещата. Постарайте се да откривате хубави моменти във всяка една ситуация. Например – стресът има и положителни страни, защото ни заставя да влагаме повече усърдие и ни мотивира да се борим с трудностите. Или – недостигът на средства може да е добър повод да почнете диета, а това ще подобри здравето ви.
Йогата, автотренингът, разходките са добри средства за премахване на стреса.
При депресия ще ви е от полза всякакъв вид активна дейност – дори и чистенето у дома.
Главното е подходът - да не се предавате, а да търсите начини да подобрите ситуацията.(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
