Полезните храни: какво и защо да ядем
Ябълките са особено полезни за подобряване на храносмилането.
... или доматен сок.
Заменете захарта с мед, който е по-полезен и няма да лиши организма от необходимата му глюкоза.
С помощта на някои продукти можете да коригирате дори емоционалното си състояние. Крушата, зеленият лук, магданозът и
медът са своеобразни природни антиоксиданти, които ще подобрят настроението ви. Положителни емоции и оптимизъм могат да създадат ягодите, малините, вишните.
Лимонът и
кафето премахват стреса и умората, а сиренето, млякото и яйцата увеличават работоспособността.
Медът и топлото мляко ще ви помогнат да победите безсънието. В пълнозърнестия хляб, карфиола и фурмите се съдържа така важния за нормалния сън хормон
мелатонин. А ако ви се налага да спите кратко, но, разбира се, искате да се наспите добре, яжте лимон – с чай или само с мед.
Месните и рибни ястия, яйцата и млечните продукти, които са богати на белтъчини, ще ви заредят с необходимата бодрост и енергия.
За концентрация на вниманието ще ви помогнат бананите и ананасите.(а)
още за правилното хранене и диетите
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
