На работа след отпуск
Как да се върнем към служебните задължения без да навредим на здравето си.
здраве.bg
Защо след отпуската някои хора изглеждат свежи и отпочинали, а други страдат от повишена температура и тънат в отчаяние и безнадеждност!? Причината в най-голяма степен се корени в манталитета на отделния човек.
Много хора приемат работата като необходимо зло или най-малкото като задължение, което имат възможност да прекъснат поне веднъж годишно. За съжаление именно те не умеят да си почиват добре.
С колкото повече отрицателни емоции е натоварена психиката, толкова по-силна е
депресията след почивката, смятат психотерапевтите. Хора, които се чувстват дискомфортно във всекидневието си, постоянно се оплакват, че от едната страна на везните лежи отпуската, а в другата – 330 дни робство.
Не е желателно рязкото завръщане към работния ритъм, съветват психолозите. Желателно е да имате 2-3 дни, през които да се настроите към приключването на отпуската и започване на работа. Най-правилно постъпват тези, които се завръщат у дома си в средата на седмицата, за да започнат работа от следващия понеделник. Това е особено важно за тези, които променят климата. За преодоляване на климатичния, транспортния, психологическия стрес е необходимо време.
Не се отнасяйте към себе си като към биологична машина, която трябва да се мие, облича, храни, изпраща на работа, а като към човек. Сутрин ставайте 30-40 минути по-рано. Изпивайте сутрешното си кафе в спокойна обстановка, наслаждавайте се на сутрешната баня и любимата си музика. Това е нормалното отношение, което трябва да имате към себе си и то ще ви помогне да се чувствате стопани в живота си.
Не се опитвайте да лекувате мъката си с помощта на алкохола. Доказано е, че той само ще влоши и без друго лошото ви настроение.
Постарайте се да задържите този режим на хранене, който сте спазвали през отпуската. Ако сте приемали повече плодове и зеленчуци, не преминавайте рязко към пици, макарони или наденички с бира. Ако сте си похарчили парите и сте във финансово затруднение, купете си комплекс от витамини, а разходките на чист...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
