Аптечката за първа помощ
здраве.bg
Ако тази година сте решили да прекарате отпуската сред природата, далеч от пренаселените курорти, добре е да помислите и за някои мерки. Ако сте замислили продължителен поход в планината, сигурно ще се наложи да прекарате няколко дни далеч от всяка медицинска помощ. Затова – оборудвайте добре своята походна аптечка, като се опитате да предвидите какво би могло да се случи и ще трябва да разчитате само на себе си.
Първо правило
Проучете къде се намират най-близко разположените до маршрута медицински пунктове. Желателно е избраният маршрут да не ви отделя от населените места на повече от един ден път.
Второ правило
Поставете в аптечката всичко, за което сте сигурни, че можете да използвате без да поставите здравето си на допълнителен риск. Опитът показва, че някои туристи взимат със себе си дори игли и спринцовки, ампули и различни силно действащи лекарства, за чието действие не са сигурни, а и не знаят как правилно да използват.
Трето правило
Ако нещо се случи, вие направите каквото е по силите ви, но не почувствате облекчение, веднага се насочете към най-близката болница или медицински пункт.
Най-честите проблеми:
1. Разтягане
Признаци: болки в ставите, мускулите, настъпили след неправилно или рязко движение.
Помощ: веднага легнете, вдигнете си крака и останете неподвижни. Ако наблизо има вода, направете си студен компрес. Вземете обезболяващо. През този ден не си струва да продължавате по маршрута, а на следващия задължително намажете болното място с обезболяващ крем.
2. Изкълчване
Признаци: същите като при разтягането, но болката е по-силна, ставата постепенно отича или е в неестествено положение.
Помощ: в никакъв случай не трябва сами да оправяте изкълчването. След оказване на първа помощ (както при разтягането), болният трябва да се постави на носилка и да се закара до болницата.
3. Открита рана
Признаци: кръвотечение, ожулено място (без кръвотечение).
Помощ: промиване с обеззаразяващо...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
