Между съня и затлъстяването безспорно има връзка
14 май 2008, здраве.bg
Хората, които спят по-малко от 6 часа или повече от 9 часа в денонощието, страдат по-често от затлъстяване. Такива се данните от мащабно изследване на връзката между продължителността на съня и наднорменото тегло. В него са участвали повече от 87 хиляди американци, а изследването е субсидирано изцяло от правителството на САЩ.
Оптимален от гледна точка на теглото е сънят, който продължава 7-8 часа.
“Хората, които спят по 7-8 часа, по-рядко от другите страдат от затлъстяване”, заявява за Ройтерс Рон Крамер, един от авторите на изследването. “Ако искате да отслабнете, започнете със здравословния сън”.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
