Как да възстановяваме силите си
60% от хората на възраст от 20 до 50 години през пролетта са с понижена жизнена активност.
Понижената активност през пролетта е типична за над половината от нас.
здраве.bg
... си. Желателно е то да бъде на всеки 3-4 часа. Храната трябва да съдържа необходимите за организма витамини и хранителни вещества. Особено полезни продукти са ябълките, които съдържат много желязо и витамин С, гроздето , грейпфрутът, зелената салата, целината, която повишава общия тонус и потентността, шипковата отвара и сокът от моркови за закуска и чаят с лайка преди сън.
• Почивайте си. Чистият въздух е полезен – особено за тези, които работят продължително с компютър или въобще седнали на бюро. Постарайте се да вървите пеша поне половин час на ден. Организирайте така дните си, че през почивните да имате поне един ден само за себе си.
• Редовно се занимавайте с физически упражнения.
• Бъдете оптимисти! Липсата на радост от живота провокира хроничната умора. Ценете “малките” радости.
• Оценете колко работите. Постарайте се да осъзнаете дали работата за вас е самореализация или принудително заработване на пари. Вторият вариант много често води до хронична умора. Опитайте се и в този тип работа да откриете моменти на самореализация.
• Научете се да си разпределяте задълженията и се отказвайте от всичко, без което можете.(а)
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
