Хипервитаминозата: не злоупотребявайте с количествата витамини!
Хипервитаминозата е опасно състояние, от което организмът трудно и бавно се освобождава.
... доза 8 мг за жените и 10 мг за мъжете. Високите дози предизвикват кръвотечение – най-вече при хората, приемащи препарати за “разреждане” на кръвта.
Превишаването на дозата от
витамин В6 (1,6 мг за жените и 2 мг за мъжете) провокира увреждане на нервите.
Калцият в количество повече от 1 г дневно е в състояние да предизвика запек и дисфункция на бъбреците.
Желязото, в доза по-голяма от 15 мг за жените и 10 мг за мъжете на ден, повишава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Цинкът над 12 мг за жените и 10 мг за мъжете води до раздразнение в червата и отслабване на имунната система.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
