6 мита за бутилираната вода
здраве.bg
... и това зависи от началното му съдържание в нея.
Мит 4: на ден трябва да пием поне 2 литра вода
Тук истината е доста проста и се нуждае от съвсем малко уточнение – става дума не за 2 л вода, а за 2 л течности на ден. Това е от което човешкият организъм има нужда. Изследванията показват, че средно 80% от водата, която поемаме, идва чрез поглъщаните течности – вода, сок, кафе, чай. Останалите 20% се осигуряват от храната. Т.е. ако пиете по 3-4 чая дневно, съвсем не се нуждаете от още 2 л вода.
Мит 5: бутилираната вода е най-доброто питие след интензивно натоварване
Това е вярно, но само в случаите, когато интензивната ви работа е например 8 часа седене пред компютъра. Ако сте се движили много (според изчисленията поне час), тогава освен от вода, тялото ви има нужда и от ново количество електролити – такива, които се осигуряват при поглъщането на калиеви и натриеви съединения. Тогава енергийните напитки са добро решение, в другите случаи водата е напълно достатъчна.
Мит 6: бутилките от водата се рециклират и това е добре за екологията
Да, щеше да е така, ако беше истина. Дори в страна като САЩ, където законите за опазване на околната среда са доста строги, е изчислено, че едва 14% от използваните бутилки се рециклират. А само там дневно се използват около 70 милиона бутилки вода.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
