Как да се предпазим от настинка не само през есента
При първите симптоми на настинка останете у дома и ограничете контактите.
Безспорно е - есенните месеци са типичният сезон на настинките. Но не са единственият. Понякога, дори и в най-хубавото и топло време, се случва да останем в леглото с течащ нос и висока температури. Как всъщност можем да намалим риска - и за себе си, и хората около нас...
• Преди всичко избягвайте контактите с хора, които вече са настинали. Закривайте с кърпа устата и носа, а разболелият се вече е най-добре да седи у дома - за да се лекува и за да не зарази околните.
• Не посещавайте места с твърде много хора: кина, театри, концерти.
• Ако някой от вашето семейство вече е настинал, изолирайте болния по възможност в друга стая. Поставете му марлена превръзка. Редовно проветрявайте помещенията, в които се намирате.
• Ако в класа, в който учи вашето дете вече има “подсмърчащи” деца, по възможност задръжте за няколко дни детето си у дома.
• Не позволявайте на другите да кихат и кашлят в лицето ви без да се прикриват с носна кърпа.
• Ако не се чувствате добре, не отлагайте, а веднага започнете лечението. Това важи особено за антивирусните препарати, които действат ефективно само ако започнат да се прилагат незабавно при първите симптоми.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
