3 стъпки могат да удължат живота с над 10 години
5-6 плода всеки ден могат да удължат живота с около 3 години.
Достатъчно е да спрете цигарите, да се храните по-здравословно и да увеличите физическите упражнения, за да добавите още 11-12 години към живота си, твърдят британски учени от Университета в Кембридж, извършили обширни изследвания в тази област.
След анализ на въпросниците, попълнени от няколко хиляди доброволци на възраст между 45 и 79 години, специалистите са уверени, че всекидневната консумация на 5-6 плода удължават живота средно с 3 години, спирането на тютюнопушенето с 4-5, а физическата активност – с още 3.
“Ако вашата професия не изисква никакви физически усилия, ще ви е нужен поне 1 час дневно крос, плуване или каране на велосипед, ако работата ви е свързана с известно раздвижване, ще са ви достатъчни 30 минути, а ако не се спирате по цял ден, например работите на полето или като пощальон), това е напълно достатъчно”, твърдят учените, цитирани от ВВС.
вижте още:
-
14 изненадващи причини да живеете по-дълго
-
Няколко килограма отгоре всъщност са полезни
-
7 храни, които удължават живота
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
