Как да помогнем на организма да се справи с лошото време
В суровата зима можем да се предпазим и като обърнем повече внимание на диетата, добрата хигиена и движението.
Няколко прости и ефективни правила за ежедневието.
здраве.bg
... с вода, така че тя лесно да се изпарява.
5.
Редовната гимнастика, сауната и фитнесът ще ви помогнат да се предпазите от простуда и грип. Движете са колкото може повече, дори само да се разхождате у дома.
6.
Ограничете пушенето и алкохола.
7.
Избягвайте стреса, мислете за приятни неща.
Дори само при първите признаци на настинка трябва да се излекувате напълно, а преди да започнете работа или да се натоварите отново до обичайното ниво, си починете добре.(а)
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
