7 едновременно добри, но и лоши храни
Няма универсално полезни, както и няма универсално вредни продукти.
здраве.bg
... налягане. Тази любима за много хора напитка е способна да облекчава пристъпите на алергия, зарежда с енергия и подобрява концентрацията на вниманието.
Кажете”ДА” : на 2-3 чашки кафе дневно. Само не прекалявайте със захарта и млякото.
Кажете “НЕ” : на кафето с много захар, сметана, шоколад и т.н.
7. Орехите
Те са богати на мононенаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Те могат за дълго да премахнат глада, т.е. и опосредствено да намалят теглото. Магнезият, който влиза в техния състав, помага при предменструалния синдром - премахва отоците, променливото настроение и главоболието.
Кажете “ДА” : на малка шепа орехи (около 170 ккал) - това количество е достатъчно да задоволи глада между две хранения или преди сън; на салатите и другите ястия с орехи - те засилват вкуса и питателността на храната.
Кажете “НЕ” : на орехите в ястията, които сами по себе си са богати на мазнини и калории, например шоколадови пасти, сладолед, бисквити.(а)
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
