Как да се справим с тъгата по време на празниците
Ню Йорк, 12 декември 2005, Ройтерс
Празниците, които традиционно са изпълнени с радост дни от годината, могат да бъдат много горчиво време за хората, които са загубили любим човек, без значение колко отдавна е била загубата.
Как да се справим с тъгата и болезнените спомени точно в такъв момент?
Въпреки че мъката на всеки човек е индивидуална, има няколко начина, които могат да помогнат за преодоляването й, твърдят специалистите:
· Споделяйте мислите и чувствата си, говорете с близки и приятели, обградете се с хора, които ви обичат и разбират.
· Спомняйте си за тези, които сте загубили, важно е да говорите за тях. Споделянето на спомените ще спомогне за превъзмогване на мъката.
· Сложете си граници. Ако не ви се ходи на парти - не ходете, но се опитайте да бъдете отворен и да избирате. И отново – обградете се с хора, които обичате и ви обичат.
· Бъдете реалисти – осъзнайте разликата между това, какво можете да направите и какво би трябвало да направите. Не е необходимо да правите всичко. Ако сте свикнали да вършите всичко – пазаруването, готвенето, украсата, може би тази година е времето да споделите тези дейности с други хора.
· Бъдете внимателни към себе си, поглезете се малко, забавете оборотите, хранете се добре, наспивайте се и избягвайте алкохола, тъй като може да засили чувството на тъга.
От друга страна – не се чувствайте виновни, ако откриете, че се забавлявате по празниците. Не е неуважение към паметта на любимия ви човек, ако прекарвате добре – вашият любим човек би бил щастлив да знае, че се чувствате добре.
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
