Бързи методи за профилактика и облекчаване на разширените вени
20 април 2006, здраве.bg
Как да си помогнете при варикозно разширяване на вените, ако през деня се налага дълго да седите:
- Докато седите на стола, повдигайте стъпалата си без да отлепвате петите от пода. (15 пъти)
- Седейки, повдигайте петите нагоре и надолу. (15 пъти)
- Изправете се на пръсти и се изпънете. Направете това 10 пъти.
- Като сте преметнали крак върху крак, въртете стъпалата по посока на часовниковата , а после обратно на часовниковата стрелка. 15 пъти за всеки крак.
Тези упражнения трябва да се правят поне 3 пъти дневно.
Ако цял ден сте “на крак”:
- Изправете се на пръсти и задръжте това положение на тялото няколко секунди (5 пъти).
- Премествайте тежестта на тялото си от вътрешната на външната част на стъпалото и обратно.
- Направете 7-10 леки подскоци на пръсти.
Тези упражнения също се правят по няколко пъти на ден.(а)
Още по темите:
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
