20 начина да стимулираме имунитета си без ваксина
Смехът е един от най-лесните начини да засилим имунитета си.
Вместо да посягаме към ваксините можем да засилим имунната си система с няколко здравословни навика.
24 септември 2014, здраве.bg
... раздвижим лимфата! Дори леките физически упражнения са чудесни за тази цел. Скачането на въже също помага, както и скачането на място за няколко минути всеки ден. Можем да правим и други лесни упражнения за раздвижване като кръгове с ръце например. Движението е наистина важно за имунитета!
13. Да приемаме имунозащитни билкови тинктури например такива с
ехинацея, чесън,
черен бъз .
14. От особена важност е и да си мием ръцете по-често. Много от инфекциите по време на грипния сезон се прихващат от допир до замърсени повърхности и след това докосване на очите, носа или устата. Редовното миене на ръцете, по възможност с топла вода и сапун, значително ще ограничи вирусните инфекции.
15. В същото време трябва да настояваме и хората около нас да спазват добра хигиена. Да ги насърчаваме да си мият ръцете и да приемат билкови добавки за подсилване на имунитета. Всъщност, предпазването от заразяване е колркото лична, толкова и обществена отговорност, а разчитането само на една ваксина излага околните на риск, тъй като никога няма 100% гаранция, че сме взели всички мерки, а и ваксинирането може да ни предпази от заболяване, но това не ни изключва от бройката на хората - вирусоносители.
16. За привържениците на по-алтернативните методи: добре е да имаме запас от колоидно сребро за спешни случаи – или в най-популярната му течна форма, или в подходящ за инхалации вариант.
17. Да се наспиваме. Недостигът на сън бързо подронва имунната система.
18. Доколкото е възможно, трябва да ограничим и хроничния
стрес. Стресът като цяло отслабва имунитета и буквално засмуква хранителните вещества от тялото ни като ни оставя с недостиг на важни витамини и минерали.
19. Да пием повече сокове или поне супи от зеленчуци. Най-добре е
зеленчуците да...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
В живота има периоди които не са толкова условни.
