Детоксикацията: митът за голямото прочистване
Детоксикацията стана мода, неразбирана, но прилагана, от мнозина.
Прочистването от шлаката и токсините е модерно, но споровете около ползата му остават много.
24 юли 2013, здраве.bg
... за чистота, например на ръцете, е тяхното измиване. В случая с вредните вещества в клетките обаче подходът логично следва да е друг. Най-простото и достъпно решение е контрол на храненето и правилния избор на диета.
Днес се пише толкова много за вредата от консервантите, фаст-фууд-а, прекаляването със сладко, че едва ли нещо е останало неизказано. Но има и някои по-малки, но не маловажни, детайли. Например това, че доста хора ядат твърде много месо, а това натоварва храносмилането и черния дроб.
Модерните напоследък диети с много протеини (включително
диетата на Дюкан и в известна степен
диетата на Аткинс) натоварват храносмилателната система. Затова винаги е добре от време на време да си правим разтоварващи вегетариански дни. Това води до намален прием на калории, което винаги е от полза за системите и органите.
Популярен начин за прочистване е и приемът на средства като активен въглен, микроцелулозни продукти, а и на такива от натурален произход – трици, кюспе. Те имат свойството да всмукват излишните вещества, т.е. тези, които са остатък след обмяната на веществата, и да ги извеждат от организма. Проблемът в случая е, че заедно с токсините се увличат навън и хранителни вещества, витамини и минерали. Затова т.нар. сорбенти са подходящи за бърза детоксикация, но продължителната им употреба е по-скоро вредна.
Ползата от банята
Прочистване е възможно не само чрез диетата, т.е. не само чрез стомашно-чревния тракт. Като прочистващи следва да се опроделят и някои СПА-процедури – например лимфодренажа и тези, които включват увиване на части от тялото. Използването на водорасли и глина е заместител на сорбентите и подпомага отделянето на част от токсините през кожата.
И, разбира се, банята винаги е на наше разположение. Особено полезно е напарването – например в сауна. Защото в банята кожата...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
