12 причини да ядем повече ябълки
Сезонът на ябълките като че не свършва никога...
здраве.bg
... , благодарение на пектина в тях, помагат за понижаване нивото на лошия (LDL) холестерол.
6. Ябълките подпомагат перисталтиката на червата.
7. Ябълките са от полза за простатата.
8. Високото съдържание на фибри - в ябълките те са наистина много - е от полза за понижаване на риска от инсулт, диабет тип 2 и астма.
9. Ябълките намаляват риска и от развитие на рак на черния дроб.
10. Според данните от изследване, проведено в университета „Корнел” ябълките понижават риска от развитие на
рак на гърдата. Изчисленията сочат, че този риск намалява в 17% от случаите при консумация на 1 ябълка на ден. Рискът се понижава с 39% при консумацията на 3 ябълки на ден и с 44% при шест ябълки дневно.
11. Ябълките ще ни помогнат да се предпазим от преждевременната поява на бръчки и ще стимулират растежа на косата благодарение на съдържащия се в тях процианидин В-2.
12. Ябълките са чудесен помощник за отслабването, защото високото съдържание на фибри подпомага по-доброто храносмилане. Има изследвания, резултатите от които сочат, че дори консумацията на 1 ябълка дневно ще ни помогне да отслабнем.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
В живота има периоди които не са толкова условни.
