За здрав черен дроб - с натурални методи
Освобождаването на организма ни от токсините изцяло зависи от черния дроб.
7 юни 2012, здраве.bg
... на добро здраве, ако имаме здрав черен дроб, а това може да се постигне и без помощта на лекарства.
На първо място е особено важно
да се откажем от вредните навици като прекомерното количество алкохол и да се стараем да водим по-здравословен начин на живот - балансирана диета, повече упражнения, достатъчно време за почивка и сън. Ако се придържаме към диета, богата на
фибри, тя ще регулира движението на червата и ще подобри цялостното функциониране на черния дроб като елиминира токсините.
Преяждането също излага на стрес черния дроб. Ако имаме чести пристъпи на глад, по-добре да ги залъгваме със здравословни храни като плодове или салати вместо с чипс и шоколад. Добре е да консумираме повече органични и по-малко сурови и преработени храни.
Контролът върху приетото количество
захар също е от голямо значение, както и добавянето към ежедневното меню на повече богати на протеини храни.
Препоръчително е да пием и много
вода или други течности - например пресни плодови сокове. Водата помага на черния дроб да се прочиства по естествен начин като елиминира токсините от тялото и го поддържа добре хидратирано. Билките като розмарин, артишок, магарешки бодил са много ефективни в регулирането на чернодробните функции и производството на жлъчка.
Сауната също помага за освобождаването на тялото от токсините, но трябва да е съпроводена от прием на достатъчно течности – за да се възстанови водния баланс в организма.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
