Отказът от един вреден за здравето навик, води лесно до отказване на още един
Дългото застояване пред телевизора много често върви заедно с купа пуканки с вредни мазнини.
Промяната на лошите навици има домино ефект, показва изследване.
5 юни 2012, здраве.bg
... на мазнини и ограничаване на заседналия начин на живот през свободното време, по-ниска консумация на мазнини и повече физическа активност или повишена консумация на плодове и зеленчуци и ограничаване на заседналия начин на живот през свободното време.
По време на трите седмици лечение пациентите записвали ежедневните си данни в персонален дигитален асистент и ги пращали на инструктор, който комуникирал с тях колкото е необходимо по телефон или е-мейл.
Условието било, че, за да получат хонорара си, участниците трябва да се придължат към програмата в продължение на три седмици, но след това ще продължават да получават парите си и без да я прилагат, стига да изпращат три пъти месечно в продължение на половин година данните си.
Резултатите през следващата половин година учудили дори Спринг и колегите й: „Смятахме, че веднага щом спрем да им плащаме да изпълняват програмата, ще се върнат към предишните си навици, но те продължиха да постигат подобрения в начина си на живот, като добавяха поне още един навик, полезен за здравето им”.
Около 85% от участниците споделили, че щом веднъж направили промяната, се опитвали да я поддържат. Това подсилило самоувереността им.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
