Как да се освободим от стреса чрез т.нар. насочени образи
Има начин да отпуснем и физиката, и ума, като дадем възможност на фантазията си да се развихри.
9 май 2012, здраве.bg
... си представим как вдишваме соленият морски въздух или дъха на дървесина в гората.
Докато рисуваме с фантазията си това магическо уединение, понякога е от полза да си повтаряме дума или фраза като „забави темпото”, „отпусни се”, „успокой се” или „това е моето безопасно място”. Продължаваме да правим това в продължение на 5-10 минути, след което бавно отваряме очи и се раздвижваме. Ще се почувстваме все едно сме били на малка ваканция.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
