Защо не отслабвам въпреки тренировките
Физическата активност не е гаранция за намаляване на килограмите.
14 март 2012, здраве.bg
... като коремни преси и лицеви опори – трябва да направим достатъчно повторения, за да усетим умора.
4.
Неправилна стойка при силови упражнения. Дори и да правим силови упражнения вече от няколко седмици, е добре да проверяваме редовно стойката си. Препоръчително е да се гледаме в огледало или да си наемем личен инструктор, защото, ако правим движенията погрешно, това прави тренировките неефективни и отслабването – невъзможно.
5.
Същата тренировка в различен ден. Има нещо приятно в рутината, но, ако постоянно повтаряме една и съща тренировка ден след ден, развитие в постигането на целите ни няма да има. Нека оставим тялото си да се изненада като разместваме последователността на упражненията и уредите, които използваме по време на тренировките.
Друг вариант е да работим върху различни части на тялото през различните дни. Това не само ще подложи мускулите на предизвикателство, но ще направи тренировките по-ефективни, а това по-късно ще ни помогне да отслабнем и да изваем едно красиво тяло.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
