Как да се справим със зимната депресия
Нека не позволяваме на зимата да ни помрачава настроението.
10 февруари 2012, здраве.bg
... със зимната депресия.
Носенето на дрехи в ярки цветове през зимните месеци също може да подобри настроението ни и начина, по който гледаме на света. Цветовете винаги разведряват сивия мрачен зимен ден.
Социализация
Излизането навън и контактите с други хора може да са предизвикателство, когато си имаме работа със зимната депресия. Студените температури, съчетани с депресивните симптоми, карат много хора да си стоят вкъщи. Но е по-добре, макар и да се насилим, да си уговорим срещи в приятели и да спазваме уговорките си.
Прекарването на време с приятелите, особено с оптимистично настроените, помага за подобряването на настроението. Можем да се видим просто на по кафе или да се помотаем в някоя книжарница, или да излезем на вечеря заедно. Дори само телефонните разговори с приятели ни осигуряват връзка с външния свят и помагат за подобряването на посърналото ни настроение.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
