Как да се справим със зимната депресия
Нека не позволяваме на зимата да ни помрачава настроението.
10 февруари 2012, здраве.bg
... със зимната депресия.
Носенето на дрехи в ярки цветове през зимните месеци също може да подобри настроението ни и начина, по който гледаме на света. Цветовете винаги разведряват сивия мрачен зимен ден.
Социализация
Излизането навън и контактите с други хора може да са предизвикателство, когато си имаме работа със зимната депресия. Студените температури, съчетани с депресивните симптоми, карат много хора да си стоят вкъщи. Но е по-добре, макар и да се насилим, да си уговорим срещи в приятели и да спазваме уговорките си.
Прекарването на време с приятелите, особено с оптимистично настроените, помага за подобряването на настроението. Можем да се видим просто на по кафе или да се помотаем в някоя книжарница, или да излезем на вечеря заедно. Дори само телефонните разговори с приятели ни осигуряват връзка с външния свят и помагат за подобряването на посърналото ни настроение.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
